Внутри круга: о силе
групповой терапии
групповой терапии
Группа оказывается микрокосмом или обществом в миниатюре, отражающим в себе весь внешний мир и придающим реалистичность искусственно создаваемым отношениям
Кьелл Рудестам
Психолог, член Академии Клинической Психологии
Лариса Таранова, клинический психолог, арт-терапевт
Групповая терапия для меня
Это не просто форма психотерапии. Это территория настоящего чуда, где на глазах разворачиваются истории преображения, сближения, конфликта, поддержки и личностного роста.
Это живое пространство, в котором рождается нечто большее, чем сумма его частей. Место, где «я» постепенно становится «мы», а затем снова возвращается в «я», но уже изменённое, принятое, услышанное.
Это живое пространство, в котором рождается нечто большее, чем сумма его частей. Место, где «я» постепенно становится «мы», а затем снова возвращается в «я», но уже изменённое, принятое, услышанное.
Это не просто форма психотерапии. Это территория настоящего чуда, где на глазах разворачиваются истории преображения, сближения, конфликта, поддержки и личностного роста.
Это живое пространство, в котором рождается нечто большее, чем сумма его частей. Место, где «я» постепенно становится «мы», а затем снова возвращается в «я», но уже изменённое, принятое, услышанное.
Это живое пространство, в котором рождается нечто большее, чем сумма его частей. Место, где «я» постепенно становится «мы», а затем снова возвращается в «я», но уже изменённое, принятое, услышанное.
Лариса Таранова, клинический психолог, арт-терапевт
Моя любовь к группе началась с личного опыта
На тот момент я уже прошла немало сессий индивидуальной терапии, но именно группа поразила меня своей мощью.
В ней каждый день разворачивалась маленькая жизнь — с её законами, напряжениями, открытиями, болью и радостью. Это было как проживать жизненные сценарии в ускоренном режиме, получая обратную связь, которую невозможно получить в изоляции.
Эффект от участия был ошеломляющим: как будто внешняя жизнь начала стремительно меняться благодаря внутренним сдвигам, происходящим в кругу других людей.
В ней каждый день разворачивалась маленькая жизнь — с её законами, напряжениями, открытиями, болью и радостью. Это было как проживать жизненные сценарии в ускоренном режиме, получая обратную связь, которую невозможно получить в изоляции.
Эффект от участия был ошеломляющим: как будто внешняя жизнь начала стремительно меняться благодаря внутренним сдвигам, происходящим в кругу других людей.
Именно в группе я впервые увидела, как работают механизмы отзеркаливания, переноса, как проявляются типичные сценарии во взаимоотношениях, и как в этом пространстве можно осознанно искать новые формы взаимодействия.
Человек меняется, если создаются необходимые для этого условия
И группа — это способ создать эти условия многократно усиленными: за счёт присутствия других людей, за счёт множества отражений, за счёт энергии, которая циркулирует между участниками.
Чем больше я веду группы тем больше понимаю, насколько это глубокий, многослойный и очень тонкий процесс. Он требует внутренней зрелости и смелости.
И каждый раз, идя на встречу с группой, я ощущаю трепет. Потому что знаю: нас снова ждёт уникальный путь. Сложный, живой, удивительный. И если мы будем достаточно честными, внимательными и терпеливыми — он приведёт нас туда, где можно встретиться с собой и другими по-настоящему.
Чем больше я веду группы тем больше понимаю, насколько это глубокий, многослойный и очень тонкий процесс. Он требует внутренней зрелости и смелости.
И каждый раз, идя на встречу с группой, я ощущаю трепет. Потому что знаю: нас снова ждёт уникальный путь. Сложный, живой, удивительный. И если мы будем достаточно честными, внимательными и терпеливыми — он приведёт нас туда, где можно встретиться с собой и другими по-настоящему.
“
Приглашаю вас туда, где можно наконец-то быть собой. Можно ныть, радоваться, беситься, сомневаться и находить поддержку без страха быть «не тем» или «неправильным»
Группа в Москве «Путь к себе через творчество»
Онлайн-группа «Коллективный нытинг»
[ОБО МНЕ]
Ведущая групп
Лариса Таранова
Лариса Таранова
Клинический психолог, арт-терапевт, член Ассоциации сексологов, преподаватель АНО ДПО "Международная академия сексологии" с опытом работы с людьми более 20 лет
/01
Имею профильное психологическое, непрофильное экономическое образование и степень МВА, чтобы разговаривать с клиентами из бизнеса на одном языке
/02
Индивидуальная, семейная и групповая терапия
Работаю в клиент-центрированном подходе
Работаю в клиент-центрированном подходе
/03
Создаю атмосферу, где безопасно быть настоящим и проживать самые глубокие процессы.
/04
ВОПРОС-ОТВЕТ
Важная часть процесса — взаимропонимание и поддержка участников. В группе мы создаем бережную и доверительную атмосферу, чтобы каждому было внутренне безопасно говорить о сложностях. Это будет пространство, где каждый может открыться, поделиться своими мыслями и чувствами, не боясь осуждения.
Этапы комфортного погружения в группу выглядят примерно так:
- Знакомство. Постепенно делимся чем-то о себе
- Углубление. По мере того, как становится более комфортно друг с другом, группа углубляется в более серьезные темы, участники исследуют свои чувства, пересматривать свои опыт открывают новые грани своего «я».
- Обратная связь. Участники получают отклики от других участников, что помогает увидеть себя с разных сторон и понять, как ваши действия и слова воспринимаются окружающими.
- Заключение. В конце каждой сессии у нас есть время для подведения итогов. Это помогает закрепить все, что мы обсудили, и дает возможность каждому участнику выразить свои чувства.
Просто напишите мне о своем запросе. Перед записью я помогаю каждому потенциальному участнику понять, готов ли он к групповой терапии, и будет ли она ему полезна. И обращаю внимание на совместимость участников.
К психологу нужно идти когда готов к работе над собой.
Не тогда, когда все твердят, что пора, не потому что это модно, не по желанию друзей, партнера или мамы, а когда внутренние переживания мешают жить жизнь.
Когда ощущается, что нужно что-то менять.
Когда менять точно нужно, но на это нет внутренних ресурсов.
Когда ты не знаешь- нужно ли менять, потому что тебе так плохо, что хочется только плакать и лежать.
Когда тебе одиноко, больно, уныло, но причин вроде бы на это нет.
Когда тебе очень надо с кем-то поговорить, но, кажется, что тебя никто не понимает или что ты всех достал своими проблемами.
Когда тебе просто как воздух необходимо наполнить жизнь новыми смыслами.
Не тогда, когда все твердят, что пора, не потому что это модно, не по желанию друзей, партнера или мамы, а когда внутренние переживания мешают жить жизнь.
Когда ощущается, что нужно что-то менять.
Когда менять точно нужно, но на это нет внутренних ресурсов.
Когда ты не знаешь- нужно ли менять, потому что тебе так плохо, что хочется только плакать и лежать.
Когда тебе одиноко, больно, уныло, но причин вроде бы на это нет.
Когда тебе очень надо с кем-то поговорить, но, кажется, что тебя никто не понимает или что ты всех достал своими проблемами.
Когда тебе просто как воздух необходимо наполнить жизнь новыми смыслами.
Да, каждый из этих форматов обогащает другой. Индивидуальная терапия сосредоточена на внутренних процессах, а в группе появляется возможность пробовать и закреплять новые модели взаимодействия с людьми.
В группу можно и тем, кто давно в личной терапии, и тем, кто никогда ранее не соприкасался с терапевтическим процессом.
В группу можно и тем, кто давно в личной терапии, и тем, кто никогда ранее не соприкасался с терапевтическим процессом.
